Алкоголь и витамины: совместимость

Можно ли пить витамины с алкоголем

Ритм современной жизни сильно выматывает человека, отнимая у него возможность контролировать здоровую активность, полноценный отдых, грамотное питание и, соответственно, своевременное поступление в организм жизненно важных и необходимых для жизни витаминов и полезных веществ. Этими оздоровительными пилюлями для повышения тонуса, иммунитета, улучшения сна, кожи и сосудов наполнены прилавки современных аптек.

И данные комплексы при грамотном и разумном их потреблении действительно, способны значительно улучшить уровень жизни. А как насчет горячительного? Какую имеют алкоголь и витамины совместимость, как влияет спиртное на эффективность этих нужных препаратов? Опасна ли такая комбинация для самочувствия и здоровья?

«Витаминная» экскурсия

Витамины представляют собой низкомолекулярные соединения органического класса. Они обладают довольно простым строением и большим многообразием химической природы. Но всех их объединяет одна черта – их полезность и важность для организмов-гетеротрофов.

Гетеротрофами называются органические структуры, которые не в состоянии в достаточном количестве самостоятельно продуцировать органические соединения из неорганических. Человеческий организм относится к уровню гетеротрофов.

А вот представители флоры являются автотрофами, то есть умеющими синтезировать необходимую органику из окружающей среды. Вопросами, связанными с созданием, изучением воздействия и классификации витаминных соединений занимается наука витаминология.

Что такое поливитамины

Поливитаминные комплексы – это специальным образом подобранные сочетания витаминных соединений в заранее заданной пропорции. Кстати, витамины (нутриенты) и их различные комплексы совершенно необязательно принимать каждому человеку. Если личность совершенно здорова, придерживается активного стиля жизни, не курит и не потребляет алкоголь, искусственный прием витаминных соединений не нужен и даже вреден.

Витамины и здоровье

Слово «витамины» латинского происхождения и означает оно «дарующее жизнь». Эти удивительные вещества и на самом деле помогают всем системам жизнеобеспечения организма правильно работать. Недостаток витаминов крайне негативно сказывается на состоянии человека. Что именно может пострадать из-за дефицита нутриентов определенной группы, можно увидеть в следующей таблице:

функционирование отделов головного мозга, нервной и эндокринной систем:

В1 (тиамин) отвечает за переработку пищи в энергию;

В2 (рибофлавин) способствует развитию мышечной системы;

В3 (ниацин) укрепляет ЦНС;

В5 (пантотеновая кислота) участвует в выработке гемоглобина и важнейших гормонов, важный компонент липидного обмена;

В6 (пиридоксин) играет важную роль в обмене веществ, снижает риск развития сердечных недугов;

В12 (кобаламин) защита нервной системы, способствует росту и развитию клеточной ткани

Алкоголь и витаминные комплексы

Среди обывателей распространено опасное мнение, что перед выпивкой следует принять большую дозу витаминов. Дескать, ударная их концентрация в организме помогает купировать вредное воздействие этанола.

Витаминные комплексы могут принести пользу лишь тогда, когда человек испытывает дефицит данного нутриента, а принимать их необходимо только при рекомендации медика.

Врачи категоричны в вопросе, можно ли пить витамины с алкоголем, по их единодушному убеждению, такой тандем недопустим, то есть он просто бессмысленен. Сочетать нутриенты и спиртное означает только одно: полное угнетение целительных способностей витаминных комплексов и способствование сильному алкогольному отравлению.

На фоне опьянения даже витаминные уколы на регулярной основе не дадут ожидаемый эффект. Но помимо потери результативности, совмещение этанола с некоторыми витаминами может дать и серьезные, угрожающие здоровью последствия. Принимая увеличенные дозы витаминных препаратов в надежде сгладить негативное влияние алкоголя, можно столкнуться с такими последующими симптомами, как:

  • аллергические кожные высыпания в виде зудящих пятен;
  • соматические проявления (тошнота, ощущение разбитости, усталости, мигрени);
  • значительное увеличение размеров печеночного органа и его полная дисфункция;
  • развитие внутреннего кровотечения брюшной полости (данный синдром способен привести к летальному исходу).

Как влияет этанол на витамины

Прием нутриентов на фоне опьянения приводит к возникновению достаточно опасных побочных эффектов. Причем, если сочетание одних витаминов со спиртным проходит практически неощутимо для человека, то взаимодействие с этанолом иных нутриентов может вызвать массу побочных эффектов. В частности:

  • судорожные состояния;
  • появление галлюцинаций;
  • проблемы с памятью, появление амнезий;
  • потеря ориентации во времени и пространстве;
  • головокружения, мигрени, спазмические боли головы;
  • чрезмерная сонливость, повышенный уровень тревоги;
  • проблемы с работой ЖКТ (тошнота, рвота, боли желудка, метеоризм);
  • массивные аллергические реакции вплоть до крупных очагов отечности;
  • нарушения психоэмоционального фона (раздражительность, скачки настроения, депрессии).

Установлено, что особенно опасными и ярко выраженными побочные эффекты становятся при сочетании алкоголя и больших доз витаминов В-группы.

Уже давно доказано, что этиловый спирт крайне разрушительно действует на запасы нутриентов в человеческом организме. Чтобы понять, какие витамины вымывает алкоголь, стоит просто знать их названия, ведь спиртное активно удаляет из тела практически все полезные соединения, которые поступают туда с помощью продуктов питания или витаминных комплексов.

К чему приводит пьянство

Какие могут быть последствия? Давайте рассмотрим наиболее важные для человеческого здоровья витамины и действие на них алкоголя:

Взаимодействие этанола и различных витаминов оказывает на человека разрушающее воздействие. Из-за этанола организм практически перестает усваивать такие витамины, как В3, В6 и В12, что приводит к проблемам в работе внутренних систем и органов. У пьющего появляется непреодолимая тяга к выпивке, стабилизировать такое состояние может витамин В3. Но и он из-за алкоголя разрушается. Итогом становится некий замкнутый круг, выйти из которого становиться очень сложно.

При регулярном потреблении спиртного происходит нарушение процесса образования желчи, которая необходима для переработки жиров. А такие витамины, как F, D, A, K, E не способны усваиваться без присутствия жира. В итоге развивается дефицит этих нутриентов, что негативно сказывается на здоровье.

Особенно опасен для человека недостаток витамина Е, который препятствует образованию тромбов и появления тромбоза с последующими инсультами. Также недостаток на фоне пьянства данного соединения отзывается следующими расстройствами:

  • значительное ухудшение зрения;
  • появление различных кожных патологий;
  • развитие дистрофических изменений в костной и мышечной ткани;
  • падение либидо у мужчин и снижение работы репродуктивной системы;
  • проблемы с менструальным женским циклом, срыв беременности, тяжелое родоразрешение.
Читать так же:  Тошнит с похмелья что поможет - LechimAlkogolizm.Ru

Витамины при лечении от алкозависимости

Витамины при алкоголизме используются в терапии данной патологии только при условии полного очищения организма от продуктов распада этанола. Витаминные комплексы назначаются наркологами в следующих целях:

  1. Восстановление окислительных процессов.
  2. Улучшение антитоксической работы печени и ее реанимирование.
  3. Компенсации гиповитаминоза (из-за длительного потребления алкоголя).

Прием витаминных комплексов осуществляется на всех стадиях лечения болезни. Но особенно важна витаминотерапия на первом этапе терапии, при имеющемся значительном их недостатке. Учитывается и тот факт, что некоторые из нутриентов способствуют купированию у человека тяги к выпивке.

Потреблять спиртные напитки на всем периоде лечения алкозависимости с использованием витаминотерапии категорически запрещается.

Но одних витаминизированных комплексов для победы над алкозависимостью недостаточно. Поэтому наркологи обычно совмещают прием нутриентов с проводимым медикаментозным лечением. Какие именно комплексы следует принимать пациенту, решает лечащий специалист, с учетом физиологических особенностей и тяжести основного заболевания.

Витамины и их совместимость с алкоголем

Особенности понятия витамин

Для начала давайте выясним, откуда взялось понятие витамин? Корни термина берут свое начало с латинского языка, а именно слова Вита, означающее жизнь. Из себя вещества представляют органическое соединение, и отвечают за обеспечение функциональности человеческого организма. Они обеспечивают качество работы жизненно важных систем.

Внимание! При нехватке любого типа витаминов, иммунитет человека снижается, поэтому и увеличивается риск формирования проблем со здоровьем.

От алкоголя наблюдаются сильные разрушительные последствия для витаминного комплекса организма. Полезные вещества мы получаем с продуктов питания, таких как фрукты, овощи, мясо и т.д. Стоит помнить, что только витамины способны обеспечить оптимальную работу всех органов и систем. Плюс ко всему, они положительно отражаются на иммунитете, улучшая здоровье. Когда спиртное попадает внутрь человека, то он мгновенно разрушает большинство важных полезных веществ.

Основные группы витаминов

Для того чтоб узнать все нюансы взаимодействия витаминов и алкоголя, следует узнать классификацию полезных веществ. Итак, среди них самыми главными, являются такие:

Внимание! Очень важно, чтоб количество витамина каждой группы было в норме, так как они играют важную роль в определенной системе.

Сочетание витамина В и спиртного

Витамины группы В являются одними из самых главных в организме человека. Они отвечают за жизненно важные системы. Поэтому многих интересует вопрос, можно ли пить спиртное, и не навредить здоровью? Алкоголь разрушительно воздействует на все полезные элементы, однако на комплекс В он направляет основной удар. Поэтому, если вы хотите, чтоб ваша нервная система функционировала максимально долго и продуктивно, следует не преувеличивать с дозировкой и частотой потребления горячительных напитков.

Например, разновидности витаминов В1, В3, В6 положительно влияют на молодость, поэтому их стабильность способствует замедлению процессов старения. Употребляя алкоголь, вы улучшите память, функционирование головного мозга, зрение, координацию движений и эмоциональному состоянию. При недостаточном количестве данного комплекса, у человека наблюдается покраснение кожи, бледнеют губы и ранние проявления морщин. Именно по этой причине, пьющее лицо выглядит хуже, чем его одногодки.

Внимание! Вред от спиртного невозможно полностью восстановить, но можно облегчить состояние человеческого здоровья. Для этого следует принимать витамины данной группы, это поможет максимально насытить клетки необходимыми веществами.

Продукты, содержащие комплекс В

Одним из самых главных витаминов данного комплекса является В3. Однако, и все остальные виды играют большую роль для здоровья. Для этого вам поможет список продуктов, содержащих витамин:

Важно! Спиртные напитки пагубно влияют не только на комплекс группы В, но и на все другие виды витаминов.

Сочетание витамина С со спиртным

Данный вид полезных элементов способствует качеству множества функций организма. Он стимулирует кровообращение, выделение специальных гормонов, улучшают защитные способности иммунной системы. Также витамин С является одним из основных антиоксидантов, и улучшает регенерацию костной и соединительной ткани. Витамин ускоряет процесс пищеварения и отлично влияет на замедление старения.

Когда в организме недостаток аскорбинки, то повышается риск патологических образований, особенно в сердечно-сосудистой системе. Если количество витамина равняется норме, то организм сможет без проблем очищаться от токсичных веществ, чем снизиться негативное воздействие различных факторов на печень. Именно по этой причине так важно вовремя обнаружить проблему, и оказать помощь здоровью органа.

Внимание! Для профилактики количества витамина С в организме, рекомендуется ежедневно выпивать 5 г аскорбинки.

В праздничные дни или при планировании веселого застолья лучше сразу увеличить количество витамина. Алкоголь очень разрушительно сказывается на жизнедеятельности аскорбиновой кислоты, поэтому важно стабилизировать ее норму в организме. Такое требование стоит перед человеком, с явными признаками интоксикации спиртным. Для помощи в функционировании систем, рекомендуется кушать цитрусовые фрукты, смородину, облепиху, пить чай с шиповника и т.д.

Сочетание витамина А и спиртного

Витамином А называют непредельный спирт, циклической выработки. Попадая в организм человека, он проходит процесс окисления, в результате которого образуется А-альдегид и ретиноевая кислота. Это очень важные элементы для оптимального функционирования печени. Основными продуктами, содержащими витамин А, являются морские обитатели, например, рыба или млекопитающие.

Внимание! Если одновременно принимать спиртное и комплекс А, то негативное воздействие на организм и печень очень усиливается.

Для человеческого организма очень опасное сочетание этанола с каротином. Именно по этой причине, лучше всего избегать такого опасного соединения. Здоровье превыше всего!

Сочетание витамина РР и спиртного

Данный комплекс называют еще никотиновой кислотой. Его роль заключается в окислительных процессах организма. При нехватке данной группы полезных элементов у человека наблюдается проявление деменции, дерматита и диареи. Если смешать их со спиртным, то увеличивается риск формирования психического расстройства. При сбалансированном количестве РР снижаются симптомы алкоголизма, человек меньше ощущает тягу к алкоголю.

Читать так же:  Чем вызвать рвоту у алкоголика - LechimAlkogolizm.Ru

Внимание! Витамин РР вы можете найти в ржаном хлебе, свекле, фасоли, мясе, почках, печени, ананасах.

Сочетание витамина Е и спиртного

Витаминный комплекс данной группы отвечает за соединительные процессы, причем относятся они к продуктам природного происхождения. Для организма он играет незаменимую роль в процессах защиты, размножения и замедление старения. Главное предназначение полезных элементов наблюдается в предотвращение формирования тромбов.

Многих интересует, как сочетается витамин Е алкоголем. Как и с другими компонентами, спирт разрушительно соединяться с комплексом Е. Если человек болеет алкоголизмом, то повышается смертельный риск из-за возможности образования тромба. Для того чтоб стабилизировать количество необходимых элементов, нужно соблюдать специальную диету. Обязательно включайте в рацион растительное масло, злаковые культуры, листья салата, печень и яйца.

Важно восстановить не только убитый витамин Е алкоголем, но и все остальные группы полезных элементов. Терапия витаминным комплексом поможет снизить негативное воздействие токсинов на организм. Стоит учитывать, что данное заболевание касается не только физического уровня, но и психологического.

Можно ли совмещать витамины и алкоголь?

Можно ли совместно принимать витамины и алкоголь и, как воздействует на организм недостаток или избыток этих лекарственных средств, интересует многих людей, употребляющих постоянно или изредка спиртные напитки. Этанол вымывает полезные вещества из организма, создавая опасность для здоровья из-за их нехватки.

Функции препаратов в организме

Название «витамины» в переводе с латинского языка обозначает «дающие жизнь». И это не для «красного словца». В действительности они помогают всем системам жизнеобеспечения правильно функционировать.

Недостаток сказывается на состоянии здоровья человека:

Чем грозит передозировка

Ошибочное мнение, что приняв ударную дозу витаминных препаратов перед выпивкой, можно купировать влияние алкоголя на организм. Лекарственные средства только тогда приносят пользу, когда их употребление регулируется лечащим врачом.

Витаминов и алкоголя совместимость может вызвать возникновение побочных эффектов, особенно при передозировке группы В:

  • аллергический отек кожи, образование зудящей сыпи;
  • головокружение, боль с локализацией в разных частях головы, возникновение спазмов;
  • судорожное сокращение мышц;
  • сонливое или тревожное состояние;
  • потеря памяти;
  • раздражительность;
  • галлюцинации;
  • плохую ориентацию в пространстве.

Разрушение тиамина (витамин В1) алкоголем отражается с течением времени на внешнем виде человека. Пьющий отличается от своих сверстников краснотой лица, бледностью губ, преждевременными морщинами на лице.

Разрушительное влияние алкоголя на витамин Е, природный антиоксидант, можно уменьшить, пополняя свой рацион пищей с повышенным содержанием вещества. Однако пьянство мешает перевариванию пищи, перекрывая и этот путь попадания в организм витаминной продукции.

Принимая повышенные дозы препарата, возможный вред иногда превышает ожидаемую пользу:

  • кровотечение в брюшной полости, которое часто приводит к смерти;
  • увеличение размеров печени. Двойной удар алкоголя и витамина Е на орган приводит зачастую к его дисфункции;
  • появляется слабость, разбитость, головная боль, тошнота;
  • на коже появляются аллергические высыпания, сопровождаемые зудом.

к содержанию ↑

Как влияет спиртное на лекарство

Взаимодействие алкоголя и витаминов в организме оказывает разрушающее влияние. Витамин В6, В3 и В12 практически не усваивается, образуя недостаточное для нормального функционирования органов количество. Появляется непреодолимая тяга выпить спиртной напиток, регулировать которую под силу препарату В3. Но под действием алкоголя вещество разрушается. Получается как бы замкнутый круг, из которого трудно найти достойный выход.

Аскорбинка, принятая на похмелье, значительно улучшает состояние человека, но для получения эффекта следует принимать повышенную дозу лекарства. Таким образом, увеличивается доза практически всего витаминного комплекса, усвоение которого замедляется.

При злоупотреблении спиртными напитками нарушается процесс выработки желчи, которая участвует в переработке жиров. Препараты А, Е, К, D, F усваиваются организмом только совместно с жирами. В результате влияние алкоголя на витамин Е делает совершенно бесполезным прием лекарства, которое не может принести пользу человеку.

Пагубно влияет алкоголь на витамин Е, который предохраняет сосуды человека от тромбоза. Поэтому смерть от закупорки вен тромбом часто случается у алкоголиков.

Воздействие алкоголя на витамин Е способствует недостатку вещества в организме, приводящего к следующим последствиям:

  1. Снижение полового желания и эрекции у мужчин.
  2. Нарушение менструального цикла, срыв беременности у женщин.
  3. Возникновение проблем со зрением.
  4. Появляются дистрофические изменения в мышцах, костной системе.
  5. Кожные заболевания с длительно незаживающими ранами.

к содержанию ↑

Лечение алкоголизма

Если используются витамины для алкоголиков во время лечения или выведения из запоя, то следует подождать несколько дней, пока организм полностью очистится от продуктов распада этанола.

Патологические изменения в работе ферментов, перерабатывающих поступающие в желудок вещества, не дают усваиваться витаминным продуктам в полной мере.

Поэтому человек, систематически употребляющий спиртной напиток, ощущает на себе последствия недостатка полезных веществ:

  • страдает от снижения иммунитета;
  • становятся тусклыми и ломкими волосы, склонные к выпадению;
  • часто выявляется почечная и печеночная недостаточность;
  • поражается сердечно-сосудистая система;
  • появляется депрессивное настроение со склонностью к суициду.

Прием повышенных доз лекарственных средств не дает пользы для здоровья, так как большая их часть практически сразу выходит из организма с мочой.

Одни только витаминные средства с лечением алкоголизма не справляются. Необходимо совместить лекарственную комплексную терапию с воздействием психологического характера. Какие витамины и лечение алкоголизма совместимы, в каждом случае индивидуально, решает врач. Следует учитывать состояние остальных органов, чтобы правильно определить дозировку лекарства. Пить алкоголь во время лечения категорически запрещается.

Можно ли принимать витамины с алкоголем?

Большинство из нас хоть единожды пили витаминные комплексы или биологически активные добавки. Современный темп жизни не дает человеку возможности полностью контролировать свою активность, питание и поступление витаминов/полезных нутриентов в организм. Спасательные пилюли для восстановления печени, спортивные витамины для улучшения физических показателей, таблетки для улучшения сна, очищения сосудов, питания кожи при грамотном подходе действительно улучшат качество жизни.

Но как целебные комплексы взаимодействуют со спиртными напитками? Чем опасна комбинация из витаминов и алкоголя, какова совместимость этих веществ и последствия для организма?

Читать так же:  Вывод алкоголя из организма таблица - LechimAlkogolizm.Ru

Что нужно знать о витаминах

Витамины – низкомолекулярные органические соединения. Характеризуются относительно простым строением и разнообразием химической природы. Это органические вещества, которые объединены одной общей чертой – они необходимы гетеротрофному организму для поддержания качества жизни.

Гетеротрофы – это организмы, которые не способны синтезировать органические вещества из неорганических. Люди и животные относятся к гетеротрофам. Автотрофы способны самостоятельно синтезировать органические соединения из окружающей среды путем фотосинтеза. К автотрофам относятся растения.

Витамины концентрируются не только в аптечных упаковках, но и окружающей среде. Вопросами классификации, создания и изучения группы органических соединений занимается специальная наука витаминология.

Поливитаминные препараты

Это медицинские препараты, которые содержат определенную порцию витаминов. Если препарат содержит минералы и полезные нутриенты, то его называют «витаминно-минеральным комплексом». Минимальное количество витаминов в подобном комплексе – 2, концентрация неорганических веществ (минералы) рассчитывается для конкретного препарата и его назначения.

Популярные витаминно-минеральные и поливитаминные комплексы:

Важно: витамины не нужно принимать каждому человеку. Если вы здоровы, ведете активный образ жизни, не употребляете алкоголь/никотин и качественно питаетесь, то витамины будут автоматически поступать в организм из внешней среды. Необходимость в витаминном комплексе определяется только доктором, а вот здоровые люди не получают от пилюль никакого профита.

В 2006 Agency for Healthcare Research and Quality установило, что регулярное употребление витаминов без прямого назначения врача практически никак не влияет на организм. Комплекс не воздействует на риск развития рака, заболеваний сердца и сосудов, катаракты, возрастных изменений органов зрения и когнитивных расстройств.

Неужели употреблять витамины бессмысленно? Нет. Они помогут при неполноценном питании, определенном перечне заболеваний, явном недостатке того или иного витамина в организме. Главное, чтобы препарат был назначен и подобран специалистом.

Воздействие алкоголя на витамины

Так что же произойдет с организмом при приеме и витаминов, и этилового спирта?

Витамин улучшает функциональность органов зрения, способствует постоянному увлажнению сетчатки и защищает глаз от агрессивного воздействия внешней среды. Ретинол снижает риск развития рака, улучшает состояние кожи, борется с акне/гиперпигментацией/аллергической сыпью. Витамин А принимает важное участие в формировании костной системы в младенчестве и ее поддержании в старшем возрасте. Ретинол обладает антиоксидантными свойствами и защищает от катаракты.

После попадания в человеческий организм, компонент окисляется до альдегида и ретиноевой кислоты. Эти вещества безопасны и в течение всей жизни накапливаются в печени. Комбинация ретинола и этилового спирта ударит в первую очередь по печени. Снижение функциональности органа скажется на всем организме – будет нарушен процесс детоксикации, пострадает кожа и весь желудочно-кишечный тракт.

Никотиновая кислота (PP)

Никотиновая кислота необходима клеткам для окисления и восстановительных процессов. Компонент отвечает за образование ферментов, липидный и углеводный клеточный обмен. Недостаток никотиновой кислоты может быть чреват развитием слабоумия, дерматитов различной этиологии и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Этиловый спирт мешает качественной всасываемости витамина и снижает его концентрацию в человеческом организме. Нехватка никотиновой кислоты в комбинации со злоупотреблением спиртными напитками может привести к серьезным психическим расстройствам.

В практике лечения алкоголизма часто используют никотиновую кислоту. Она помогает организму быстрее восстановиться и наладить обменные процессы после длительной интоксикации. В рацион больного вводят продукты с высоким содержанием витамина РР – ржаной хлеб, мясо, фасоль, мясные субпродукты, ананасы. Компонент постепенно снижает тягу к очередной бутылке и сглаживает пагубное воздействие этилового спирта.

Токоферол (E)

Вещество работает как сильный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и защищает кожу, внутренние органы от агрессивного воздействия. Также токоферол отвечает за сохранность жиров и витамина А. Доказано, что поддержание уровня токоферола предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Также компонент укрепляет защитные функции иммунитета, улучшает репродуктивную систему и предотвращает формирование тромбов.

Этиловый спирт разрушает витаминные соединения и препятствует их качественной всасываемости из продуктов питания. Витамин Е содержится в органических растительных маслах, салатных листьях, яйцах и печени. Но восстановить нехватку токоферола при злоупотреблении алкоголем/никотином и нерациональном способе жизни очень сложно. Часто специалисты ставят специальные витаминные капельницы, после чего прописывают больному поливитаминный курс, чтобы выровнять баланс и привести организм в состояние гармонии.

Аскорбиновая кислота (C)

Продукты питания, которые богаты аскорбиновой кислотой, способны:

  • снижать риск развития рака;
  • защищать организм от катаракты;
  • ускорять и увеличивать объемы синтеза коллагена;
  • снижать риск развития заболеваний крови и нарушений процесса кроветворения;
  • нейтрализовать воздействие свободных радикалов;
  • укреплять защитные функции иммунной системы.

Недостаток аскорбиновой кислоты запускает патологические изменения в организме. Основной удар приходится на иммунную систему. Как только падает иммунитет – вирусам гораздо проще пробраться и укорениться внутри организма. Чтобы повысить концентрация аскорбиновой кислоты нужно есть облепиху, цитрусовые, щавель, хрен, белокочанную капусту и черную смородину.

Как оптимизировать употребление витаминов

Важно: биологически активные добавки и витамины можно есть только после консультации с доктором.

Большинство добавок нужно принимать вместе с пищей. Как только продукты питания попадают внутрь, начинается производство желудочной кислоты. Вещество поможет усвоить не только еду, но и витамины.

Жирорастворимые витамины (ретинол, кальциферол, токоферол) отлично усваиваются с небольшим количеством растительного жира. Лучше всего подойдет авокадо, оливковое или арахисовое масло, лосось, семена подсолнечника или льна.

Важно: некоторые люди ощущают тошноту после употребления полезных добавок. Жир поможет предотвратить тошноту/рвоту и ускорит усвоение витаминного комплекса.

При отказе от алкоголя врачи отмечают стремительное восстановление ресурсов организма и, соответственно, здоровья человека. Сократите потребление спиртных напитков до максимально возможного или насовсем откажитесь от смертельного яда. Позаботьтесь о собственном здоровье и помните, что ваша жизнь – гораздо ценнее временного алкогольного удовольствия.

Источники:

http://vsezavisimosti.ru/alkogolizm/alkogol-i-lekarstva/mozhno-li-pit-vitaminy-s-alkogolem.html

Витамины и их совместимость с алкоголем

http://alcogolizm.com/alkogol-i-lekarstva/vitaminy-i-sovmestimost.html

http://stopalkogolizm.ru/mozhno-li-prinimat-vitaminy-s-alkogolem/

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector