Бессонница после запоя, с похмелья — как уснуть, что делать в домашних условиях

Бессонница после запоя, с похмелья

Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.

Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств. Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.

Почему после запоя возникает бессонница

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

  • головные боли;
  • гипертония;
  • галлюцинации зрения и слуха;
  • чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Разновидности алкогольной бессонницы

С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:

Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.

Как восстановить сон после запоя

Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.

Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.

Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.

Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.

В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

Бессонница с похмелья: причины, способы заснуть если не получается

С похмельной бессонницей может столкнуться абсолютно здоровый человек, который накануне переборщил с употреблением спиртных напитков. Это опасно для здоровья, так как человек пребывает в перевозбужденном состоянии, не может полностью расслабиться и уснуть с похмелья.

Почему с похмелья не можешь уснуть

Улучшить самочувствие с похмелья помогает хороший сон. Но бывает, что даже при сильном желании уснуть не получается. Мучительные последствия пьянки или затяжного запоя сказываются не только на внешнем виде, печени и желудочно-кишечном тракте, но и на работе нервной системы. Организм выпившего человека чрезмерно отравлен. При попадании в кровь токсических соединений в результате распада компонентов алкоголя тормозится работа практически всех систем органов, в результате мысли: “Почему я не могу уснуть?”

Бессонница с похмелья может проявляться в разных формах:

  • не получается уснуть на протяжении длительного времени, постоянно возрастает нервное напряжение, мучит головная боль;
  • сон наступает, но поверхностный, постоянно прерывается и сопровождается кошмарными сновидениями;
  • абсолютное отсутствие сна, сопровождающееся повышенной тревожностью, галлюцинациями, посталкогольной депрессией;
  • периодическая задержка дыхания на 10–12 секунд (сонные апноэ).

Следовательно, основная причина бессонницы после спиртного – перевозбуждение нервной системы. Организм задействует все свои силы для того, чтобы избавиться от токсинов и устранить последствия алкогольного отравления, и как только интоксикацию удается преодолеть, наступает фаза успокоения и сна.

Методы устранения похмельной бессонницы

Принципы борьбы с бессонницей, возникающей на фоне похмельного синдрома, отличаются от лечения обычной бессонницы. В первую очередь меры направлены на восстановление работы всех внутренних систем органов, устранение последствий отравления, выведение токсинов из крови. Как только состояние выпивающего стабилизируется, нервная система постепенно успокаивается, ее работа приходит в норму.

Исключение составляют случаи, когда человек несколько дней находится в запое. Продолжительное употребление спиртного негативно отражается на работе ЦНС и головном мозге. Постепенно разрушающиеся клетки после алкоголя не восстанавливаются, функционирование нервной системы нарушается, проявляется белая горячка. Впоследствии, не отличая ночное время суток от дневного, алкоголик засыпает только при критической дозе алкоголя и не хочет делать ничего, чтобы выйти из этого состояния.

Механизм устранения сна при похмелье основан на приеме успокоительных препаратов и снотворных. Они одновременно стабилизируют артериальное давление и избавляют от навязчивых мыслей, засыпающий не вздрагивает. Принимать их нужно в соответствии с указанной дозировкой.

Читать так же:  Димедрол и алкоголь последствия - LechimAlkogolizm.Ru

Снотворное

Один из способов уснуть с похмелья – принять снотворное. Некоторые препараты абсолютно несовместимы со спиртным и могут вызвать опасные последствия. Безопасными считаются 1–2 таблетки валерианы. Одно из легких и безобидных снотворных – Анданте, отпускается без рецепта, помогает расслабиться и погрузиться в спокойный сон.

Некоторые препараты категорически нельзя принимать после выпитого спиртного:

  • Корвалол – опасен при похмелье, может спровоцировать коматозное состояние из-за содержания фенобарбитала;
  • Афобазол – не приносит эффекта при похмельной бессоннице, так как входящие в его состав компоненты начинают действовать только спустя 1–2 суток после попадания в организм;
  • Феназепам – в сочетании со спиртным вызывает суицидальные мысли, стенокардию, задержку дыхания вплоть до полной остановки, непроизвольное мочеиспускание, рвоту.

Прежде чем принимать любые составы, необходимо максимально вывести алкоголь из крови. Сон в состоянии похмелья может не улучшить самочувствие, а привести к печальным последствиям при сочетании спиртного с некоторыми фармацевтическими препаратами.

Рюмка поможет уснуть

Пытаясь устранить надоевшую бессонницу, выпивавший накануне человек снова тянется к рюмке, сам себя успокаивая, что это нужно «для здоровья». Во-первых, спиртное с похмелья может усугубить состояние, повысить и без того высокое, нестабильное артериальное давление, участить пульс. Во-вторых, бесконтрольный прием водки или вина может перерасти в новую пьянку. В-третьих, спиртное несовместимо со снотворным и другими препаратами, хоть в некоторых случаях и удается быстро заснуть.

Одновременный прием медикаментов и алкогольных напитков оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему. Последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми не только у алкоголика со стажем, но и у того, кто впервые позволит себе лишку накануне вечером. Действие спиртного может оказаться непредсказуемым.

Народные способы

Народные средства, рекомендуемые при бессоннице, рассчитаны, скорее, на ликвидацию последствий интоксикации, чем на успокоение нервной системы. Рекомендуется пить много жидкости:

  • чистой минеральной воды;
  • горячего куриного бульона;
  • зеленого, слабо заваренного чая;
  • отвара клюквы;
  • настоя мяты и мелиссы;
  • раствор активированного угля (1 таблетка на 10 кг массы тела).

Настой из мелиссы и мяты оказывает мягкое расслабляющее действие и помогает уснуть. Для приготовления взять 1 столовую ложку сухой травы (можно использовать и свежую), залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 15–20 минут. Пить небольшими глотками в теплом виде, по вкусу можно добавить мед.

Еще один успокоительный состав, помогающий быстро уснуть, – настой пустырника. Заварить в стакане кипятка 1 чайную ложка измельченной сухой травы. Настоять 15 минут, принять маленькими глотками.

Настой из шишек хмеля: 2 столовых ложки сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать через каждые 3 часа по 3–4 столовых ложки. Напиток содержит много витаминов, эфирных масел, микроэлементов и солей.

Чтобы выйти из похмелья и спокойно погрузиться в объятия Морфея, нужно восстановить работу внутренних систем органов и нормализовать водно-электролитный баланс. Для ускорения детоксикации полезны чай из черной или красной смородины, отвар шиповника, апельсины, лимон и мандарины. Эти продукты насытят организм аскорбиновой кислотой.

При отсутствии заболеваний сердца и других патологий сердечно-сосудистой системы можно посетить сауну. Она ускоряет процесс выведения токсинов, оказывает успокаивающее и расслабляющее действия, устраняет бессонницу.

Что делать запрещено

При похмельном синдроме, возникающем в виде бессонницы и тревожного состояния, строго запрещено принимать одновременно несколько снотворных препаратов или медикаментов другого действия (обезболивающие). Не рекомендуется употреблять таблетки вместе со спиртными напитками. Не стоит перегружать организм жирной пищей, пить крепкий черный чай или кофе. Из рациона лучше исключить острую пищу, которая способна дестабилизровать артериальное давление.

После пьянки необходимо как можно чаще принимать душ, умывать лицо и шею. Через кожу выходит значительное количество токсинов и можно ускорить процесс очищения. При резком ухудшении самочувствия необходимо вызвать скорую помощь. Неумелые действия, особенно при первом в жизни похмелье, могут обернуться непредсказуемыми последствиями.

Как уснуть с похмелья: лучшие методы

Уснуть после длительного запоя удается далеко не всем, в особенности людям, которые страдают хроническим алкоголизмом. По завершении пьянки у человека проявляется неприятная симптоматика. Организм чувствует себя истощенным и уставшим, по этим причинам уснуть с похмелья не удается.

Бессонница может продолжаться около недели, при этом сопровождаться вялостью, галлюцинациями, тревожным состоянием, страхом. А ведь в данный момент организму требуется полностью восстановиться после алкоголя.

Нередко, беспокойный сон становиться причиной психологических проблем — это депрессия, нервозы.

Эмоциональные расстройства могут привести к серьезным последствиям, например, самоубийство. По этой причине необходимо улучшать качество сновидений, чтобы внутренняя система вошла в привычную функциональность.

Причины возникновения бессонницы с похмелья

Инсомния — это напряжение центральной нервной системы, именно она отвечает за качество сна. После распития алкоголя в организме происходит перевозбуждение, то есть повышается тонус мышц. Мозг на это реагирует и вместо сна начинает бодрствовать, притупляется ретикулярная функция. При таком состоянии у человека исчезает чувство сонливости.

У алкоголиков после длительного периода запоя меняется артериальное давление, может повышаться или понижаться. В этот момент человек начинает опасаться за свое здоровье, а это приводит к чувству беспокойства, тревоги, не позволяет нормально спать. Справиться с таким состояние возможно с помощью препаратов, которые понижают или повышают давление в сосудах.

На этом фоне появляются проблемы с пищеварительным трактом, возникают болевые ощущения, вздутие и тяжесть в области живота. Такие симптомы могут сопровождаться приступами тошноты или рвотными рефлексами. Также появляются боли в боку, становится тяжело дышать. Все это мешает полноценно отдохнуть и заснуть.

Как справиться с похмельной бессонницей

Для борьбы с бессонницей требуется обратиться к доктору. Ведь для улучшения сна необходимо устранить причины, которые спровоцировали нарушение.

В данном случае, нужно полностью очистить организм от токсических веществ, которые накопились после употребления водки или иных алкогольных напитков. На это уходит около 4 дней, в зависимости от количества выпитого.

Во время отходника нельзя самостоятельно принимать седативные таблетки, так как они влияют на увеличение токсичности. А это приводит к поражению печеночной системы.

Устранить признаки нарушения сновидений можно и без приема лекарственных медикаментов.

Успокоится и снять похмельный синдром помогает контрастный душ. Действие от такой процедуры наступает уже через 7-10 минут. Выпивший чувствует значительное облегчение, что позволяет немного вздремнуть.

При распитии алкогольных напитков в организме нарушается водный баланс. Для его восстановления необходимо пить довольно большое количество воды. Однако, не стоит употреблять чай или кофе, они, наоборот, приводят к бессоннице. Лучше всего пить обычную воду.

Читать так же:  Стадии алкоголизма у мужчин таблица - LechimAlkogolizm.Ru

Кроме того, она способствует выводу спиртовых веществ. Получается, что обильное питье провоцирует частые позывы к испусканию мочи, и вместе с этим выходят токсины. Таким эффектом обладают — квас, молоко, кефир.

Снотворные препараты против похмельной бессонницы

Снотворные лекарства помогают не просыпаться по ночам. Назначать препараты должен врач. Не каждый запойный человек хочет обращаться в медицинское учреждение с проблемой плохого сна. И тогда лечить расстройство проходится в домашних условиях.

В фармакологии есть два типа средств, которые помогут справиться с расстройством сна. Одни сильнодействующие, а другие слабодействующего характера.

К группе сильных медикаментов относятся:

Слабые лекарственные средства для устранения бессонницы — это:

  • новопасит;
  • биотредин;
  • глицин;
  • грандаксин;
  • валерьяна;
  • пустырник;
  • травяные настои.

Проблема засыпания с похмелья должна решаться комплексно.

Сперва требуется очистить и восстановить организм, чтобы справиться ночью с кошмарами и тревогами. А после принимать лекарственные медикаменты, которые будут способствовать крепкому сну.

Какие успокоительные нельзя с похмелья

После бодуна не все таблетки можно принимать. Это обусловлено тем, что они влияют на самочувствие и ухудшают состояние.

Настойка боярышника достаточно действенно справляется с нарушением сна. Но в ее состав входят гликозиды, если превысить разрешимую дозировку, то появятся проблемы с работой сердца. Тогда наступит обратное действие, что крайне плохо для внутренних сосудов.

Хорошее средство от расстройства сна Афобазол, но при невозможности уснуть после похмелья абсолютно бесполезен. Это объясняется тем, что действовать на организм он начинает на 3 сутки.

Валосердин, Валокордин, Корвалол не применяются при бессоннице после употребления спиртного. В их составе находятся компоненты, которые не имеют совместимости с алкогольными веществами. Они будут способствовать повышению сердцебиения.

Также нельзя пить Фенобарбитал и похмеляться, так как при его употреблении возникают побочные эффекты, при которых можно вообще не проснуться. Это нарушение мозговой деятельности, коматозное состояние, а также ломка, как у наркомана. При такой симптоматике поспать вряд ли удастся.

Лекарство Феназепам полностью противопоказано при недосыпании от пьянства. Обусловлено тем, что алкогольные вещества усиливают побочные действия медикамента. У человека наблюдаются галлюцинации, снижение внимания и памяти, страх, агрессия, неясность сознания, резкая смена настроения.

При таком сочетании больной не контролирует свои поступки, слова. Если даже получится заснуть, то будут сниться кошмары.

Лечение народными средствами

В аптеке продаются травяные сборы, которые благоприятно воздействуют на организм. Они нормализуют состояние, выводят токсины, улучшают циркуляцию крови. Что позволит увеличить продолжительность сна.

Кроме этого, можно использовать народные рецепты, которые помогают успокоиться и справиться с бессонницей.

Очистить организм от остатков этилового спирта можно с помощью свеклы и грелки. В кастрюлю заливается 3 литра воды и помещается корнеплод. Затем варят до того момента пока не останется один литр. Овощи на терке мелко натираются и засыпаются в оставшийся отвар.

Далее, смесь процеживают через сито или марлю и дают ему настояться в течении 8-10 часов. Прием осуществляется 4 раза в день до трапезы. Весь литр выпивается за одни сутки, а для быстрого эффекта требуется на печень положить грелку сроком на 40-50 минут.

Отвар помогает очистить организм, улучшить работу сердца и немного расслабиться.

Также восстановиться после интоксикации алкоголем можно с помощью оливкового масла. Натощак перед завтраком употребляется 1 ст. ложка, пищу можно принимать уже через 30 минут.

Когда бессонница мучает с похмелья, чаще всего применяются домашние методы лечения. Однако, когда такая терапия не приносит ожидаемого облегчения, то необходимо обратиться к врачу.

Как быстро уснуть с похмелья

Похмелье — тяжёлое для многих состояние. Связано оно с накоплением в тканях и органах токсичного вещества — ацетальдегида, который образуется при окислении этилового спирта за счёт ферментов печени. Улучшение обычно наступает через 10–12 часов. Это период необходим для полной нейтрализации альдегида и превращения его в уксусную кислоту. Далее все опасные вещества выводятся из организма и наблюдается улучшение самочувствия.

В период похмелья человеку довольно плохо. Одной из распространённых проблем является отсутствие нормального сна. Важно знать, как восстановить нормальный режим отдыха. Это позволит сохранить силы при выведении из тканей и органов ядовитых соединений.

Причины трудностей со сном

Похмельный синдром обеспечен, если человек существенно превысил рекомендуемую для него дозу спиртного. Этот порог у всех разный. Он зависит от индивидуальных параметров — половой принадлежности, веса, особенностей телосложения и врождённой скорости обменных процессов. Не стоит забывать о том, что на самочувствие будут оказывать влияние и другие факторы — крепость алкоголя, количество разных напитков, принятых за один вечер, пища, играющая роль закусок.

Если человек выпил слишком много, то избыток поступившего в пищеварительный тракт, а затем распространившегося по всему телу этанола трансформируется в большое количество ацетальдегида. Это и провоцирует тяжёлое похмелье, которое можно определить по таким внешним признакам, как:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • сильное чувство жажды;
  • тремор конечностей.

Все эти симптомы свидетельствуют именно о физическом отравлении ацетальдегидом, однако человека в состоянии похмелья преследуют и другие сложности. Так, на присутствие токсичных веществ остро реагирует вся нервная система, что проявляется повышенной раздражительностью, нервозностью и резкими перепадами настроения.

Кроме этого, нередко наблюдаются и трудности со сном. Попытки прилечь отдохнуть не заканчиваются успехом. Специалисты называют несколько причин подобных сложностей. Их обязательно нужно знать, чтобы понимать, как легко уснуть с похмелья.

На фоне головных болей наблюдаются бред и галлюцинации. Разумеется, в подобном состоянии полноценного сна быть не может.

Все перечисленные причины трудностей со сном при похмелье позволяют понять, что на нормальный отдых не приходится рассчитывать до полного устранения причин ухудшения самочувствия. Это означает, что уснуть получится только тогда, когда из организма будет выведена большая часть токсичного ацетальдегида. Однако существуют способы, которые могут помочь ускорить этот процесс.

Чего делать нельзя?

Врачи предупреждают, что в состоянии похмелья следует быть особенно осторожными с приёмом различных медикаментозных средств. Так, опасность представляют любые снотворные препараты. Их действующие вещества в комбинации с этиловым спиртом могут привести не только к ухудшению самочувствия, но и к летальному исходу. В лучшем случае у человека, принявшего подобные таблетки, разовьются:

  • головные боли:
  • головокружение;
  • галлюцинации;
  • спутанность сознания;
  • тахикардия.

Сильнодействующие снотворные уместны, если внутри организма не осталось даже следов этилового спирта. При похмелье же сложно сказать, какое количество этого вещества окислилось до ацетальдегида в конкретный момент времени. Именно по этой причине даже при бессоннице лучше воздержаться от любых препаратов со снотворным эффектом. Это позволит сохранить жизнь человека.

Читать так же:  Можно ли пить корвалол после алкоголя - LechimAlkogolizm.Ru

Разрешённые медикаментозные средства

Мучиться от бессонницы не следует. Специалисты знают, что существуют безопасные препараты, которые разрешены даже при высокой концентрации ацетальдегида в крови и тканях. Как правило, это седативные средства, обычно применяющиеся как успокоительные.

Лучшее средство для улучшения сна при похмелье — настойка пустырника. Она обладает мягким седативным эффектом, что позволяет считать её относительно безопасной. Достаточно принять внутрь ½ чайной ложки и попробовать заснуть. Средство помогает успокоиться, снимает излишнюю раздражительность и нервозность.

Аналогичным образом работает настойка валерианы. Экстракт этого растения выпускается и в форме таблеток. Они не менее эффективны, чем жидкая форма лекарства.

Настойки пустырника и валерианы — медикаменты на растительной основе. Они действуют мягко и бережно, однако способны спровоцировать аллергические реакции, поэтому важно не превышать рекомендуемых дозировок и по возможности консультироваться с врачом.

Специализированные медикаменты от похмелья

Важно найти истинную причину бессонницы, прежде чем бороться с этим симптомом. Если она кроется в головной боли или перепадах артериального давления, вызванными интоксикацией, то разумнее всего принять одно из специализированных средств для устранения похмельного синдрома. В список особенно эффективных входят:

Все они имеют разные составы и индивидуальные механизмы действия. С бессонницей лучше всего справится самый примитивный компонент — ацетилсалициловая кислота. Препараты на её основе снимают головную боль, что и облегчает засыпание. Другие ингредиенты специализированных лекарств от похмелья призваны частично восстановить печень и ускорить выведение ацетальдегида из организма.

Если головная боль мешает заснуть, а нужных медикаментов от похмелья под рукой нет, то можно принять имеющееся в доме жаропонижающее. Одной таблетки Аспирина или Цитрамона будет достаточно, чтобы на время облегчить состояние.

Допустимо принимать и Парацетамол, однако он наименее эффективен, так как не содержит в составе ацетилсалициловой кислоты.

Лучшие народные средства от бессонницы

Приём любых медикаментов — это всегда нагрузка на печень. Именно по этой причине специалисты всё же советуют отказаться от них и найти более безопасный способ уснуть с похмелья. Дело в том, что печень задействована в нейтрализации этилового спирта и ацетальдегида, поэтому дополнительная нагрузка в виде выведения отработанного лекарства может поспособствовать разрушению тканей этого органа.

Лучше всего при проблемах с засыпанием во время похмелья обратить внимание на безопасные народные средства. Так, многие советы сводятся к употреблению чая с лимоном или мёдом. Этот напиток прекрасно успокаивает возбуждённую нервную систему, а также утоляет жажду, что не менее важно при интоксикации ацетальдегидом.

Полезны и различные травяные чаи и настои. Лучше всего при похмелье использовать смеси трав. Особенно эффективны будут:

Специалисты советуют смешивать все травы в равных пропорциях, заливать их кипятком, а далее нагревать в течение 10–15 минут. Позже полученную жидкость процеживают и остужают. Пьют такой отвар вместо чая. Допускается принять сразу около 150–200 миллилитров.

Напиток отлично успокаивает и снимает стресс, помогая заснуть с похмелья. Кроме этого, травы полезны для восстановления пищеварительной системы. Так, ромашка способствует заживлению повреждений на слизистых желудка из-за раздражения агрессивным этиловым спиртом. Шалфей и чабрец полезны для печени. Эти травы помогают ускорить процессы регенерации её клеток.

Дополнительные методы

Не стоит забывать и о стандартных процедурах, помогающих бороться с бессонницей. При похмелье они не теряют своей актуальности. Так, человеку для полноценного отдыха требуется свежий воздух. Это означает, что помещение нужно тщательно проветрить. Не помешает и непродолжительная прогулка, если самочувствие позволяет. Идеально место для этого — парк или тихий сквер. Для лёгкого засыпания достаточно будет 20–30 минут на свежем воздухе.

Многие отмечают, что существенно улучшение наступает после посещения душа. При этом важно учесть, что вода должна быть не слишком горячей. Идеальный вариант с похмелья — непродолжительный контрастный душ. Подобная процедура многим кажется бодрящей. Она ускоряет процессы выведения ацетальдегида из организма, поэтому её пользу сложно переоценить. После душа нужно бережно протереть тело и сразу же лечь в постель. Как правило, после водных процедур наступает продолжительный и спокойный сон.

Ещё одно средство для борьбы с бессонницей при похмелье — эфирные масла. Вдыхать их пары следует осторожно. Важно внимательно следить за реакцией организма. Если вдруг симптомы интоксикации ацетальдегидом усилятся, то от ароматерапии лучше отказаться. Если же человек чувствует себя хорошо, то масла можно смело использовать.

Лучше всего применять специальную аромалампу. Внутри керамической чаши зажигают свечу, а в верхнюю лунку наливают небольшое количество воды с несколькими каплями эфира. Традиционно при бессоннице лучшим выбором становится масло лаванды. Вдыхать пары на протяжении длительного времени не нужно, достаточно лишь 10–15 минут непосредственно перед сном.

Что делать, если беспокоят кошмары?

Обычное отсутствие сна — не единственная проблема, с которой может столкнуться человек с похмелья. Иногда нервная система возбуждается настолько сильно, что возникают галлюцинации, бред и кошмарные, пугающие сновидения. Получается так, что человек засыпает, но сон его постоянно прерывается из-за устрашающих картин.

Специалисты поясняют, что мощные снотворные опасны для жизни, а лёгкие седативные настойки вряд ли избавят от кошмаров.

Если ни один из перечисленных способов заснуть не работает, оптимальным вариантом станет обращение к врачу. Нарколог сможет ускорить выведение пациента из состояния похмелья. С этой целью, как правило, ставят капельницы, которые позволяют внутривенно ввести мощное лекарство. После этой процедуры обычно наступает улучшение самочувствия. Человек из клиники отправляется домой и легко засыпает.

Если же и такая мера не помогает и даже спустя сутки пациента беспокоит бессонница из-за ночных кошмаров, то медикаментами и народными средствами не обойтись. В этом случае показан визит к психотерапевту. Опытный врач установит причину пугающих сновидений и определит тактику терапии. Быстрое лечение в таком случае невозможно. Иногда от кошмаров удаётся полностью избавиться лишь через несколько месяцев.

Врачи поясняют, что трудности со сном — распространённое явление у людей, злоупотребляющих алкоголем постоянно или однократно превысивших допустимое количество. При лёгкой бессоннице достаточно проветрить комнату и выпить чай с лимоном либо травяной отвар.

Если же проблема приобретает серьёзный характер, то без помощи специалиста не обойтись. Чем раньше человек пожалуется врачу на трудности с засыпанием или кошмарные сны, тем быстрее можно будет восстановить нормальную работу нервной системы.

Источники:

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya.html

Бессонница с похмелья: причины, способы заснуть если не получается

http://bezprivychek.ru/alkogolizm/pohmele/kak-usnut-s-pohmelya

http://stop-alkogolizm.ru/pohmele/kak-usnut.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector