Как отказаться от алкоголя навсегда?

Как отказаться от алкоголя навсегда?

Как отказаться от алкоголя? Вопрос не самый простой. Ведь алкоголизм — это довольно трудная тема. Избавиться от данной зависимости весьма проблематично. Особенно если человек долгие годы пьет. Но все в руках человека. При желании он способен проявить настойчивость и избавиться от недуга раз и навсегда. Какие советы и рекомендации можно дать в подобной ситуации? Какими методами воспользоваться, чтобы навсегда отказаться от алкоголя?

Обойтись без помощи

Но перед этим стоит узнать, насколько осуществима поставленная задача. Действительно ли от изучаемой вредной привычки можно отказаться? Алкоголя человек употребить способен много. Но действительно ли самостоятельно прекратить данное занятие получится?

На самом деле вопрос спорный. Нельзя точно ответить на него. Вероятность того, что человек без посторонней помощи справится с избавлением от пристрастия к алкоголю, есть. Особенно когда он сам решает начать борьбу с вредными привычками. В противном случае воплотить задумку в жизнь вряд ли получится. Поэтому первое правило, которое нужно запомнить, — это вооружиться желанием отказаться от спиртного.

Поиск причины

Что дальше? После того как человек принял окончательное решение, необходимо приступить к решительным действиям. Как отказаться от алкоголя и сигарет? На самом деле сделать это будет проще, если выяснить причину появления вредной привычки. Так станет ясно, на что делать упор при борьбе с недугами.

Чаще всего причинами тяги к спиртному являются следующие случаи:

  • наследственность;
  • стрессы;
  • неудачи на работе/в семье;
  • эмоциональное потрясение;
  • депрессии (особенно затяжные);
  • пагубное влияние окружающих;
  • привычка, которая пришла с подросткового возраста (распитие алкоголя потому что «так модно» и «чтобы показаться взрослым»).

Это наиболее распространенные причины. Просто так человек вряд ли согласится губить свое здоровье. Поэтому определение истоков проблемы — это уже половина дела. В зависимости от той или иной ситуации придется действовать разными методами. Но есть и универсальные советы, которые обязательно помогут.

Меньше негатива в жизни

Как отказаться от употребления алкоголя? На самом деле справиться с поставленной задачей будет не так-то просто. Но главное — самостоятельно захотеть избавиться от вредной привычки.

Уже было сказано, что стрессы и негативные эмоции часто становятся причиной алкоголизма. Либо тяги к спиртным напиткам. Человек запивает горе очередной рюмкой. Поэтому неплохим вариантом является создание благоприятной, дружественной атмосферы как дома, так и на работе.

Чем больше позитива будет в жизни, тем лучше. Ведь тогда тяга к алкоголю ослабнет. Борьба с алкоголизмом в условиях стресса — гиблое дело. Никакой эффективности она не принесет. Даже если человек сам хочет избавиться от пристрастия к алкогольным напиткам.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Чтобы сделать это, нужно, как уже было сказано, сначала отыскать причину, по которой в жизни появился недуг. Переутомление и стресс? Помимо позитивных эмоций помогут разнообразные типы отдыха. Но такие, чтобы в нем не было алкоголя. Многие расслабляются только с рюмкой в руках. Подобное недопустимо.

Можно записаться в СПА-салон или просто уехать отдыхать к морю, отправиться в горы или дома принять расслабляющую ванну. Подойдет любой способ отдыха, который поможет отвлечься и не думать о спиртных напитках. Хорошо помогает активно проведенное время. Отдых не избавит человека от вредных привычек, но он этому поспособствует. Поэтому пренебрегать советом не стоит.

Самоконтроль

Если гражданин задумался, как отказаться от алкоголя, можно рассмотреть такой подход, как самоконтроль. Хороший способ, но воплотить его в жизнь весьма проблематично. Человек должен обладать хорошим самоконтролем.

Требуется давать себе установку «Я не пью» постоянно. Как только хочется выпить, рекомендуется заменить алкогольный напиток безалкогольным. Не сразу, но это поможет. К сожалению, зачастую никакой самоконтроль не помогает. Приходится искать более реальные способы. Хотя повторять себе «Я не пью» и «Я не хочу употреблять алкоголь, мне это не нужно» стоит. Сила самовнушения иногда творит чудеса.

Смена обстановки

В некоторых случаях быт и однообразная обстановка доводят до тяги к алкоголю. Следует запомнить одно правило — в борьбе с алкоголизмом любые средства хороши. Особенно если речь идет о том, чтобы без помощи врачей справиться с вредной привычкой.

Что может поспособствовать улучшению ситуации? Смена обстановки! Отпуск, отдых, простое разнообразие повседневной жизни — все это помогает справиться с тягой к спиртным напиткам. Успешные, активные и счастливые люди вряд ли будут хвататься за рюмку.

Надоела работа? Доводит до депрессии и нервных срывов? Самое время или сделать перерыв, или полностью сменить деятельность. Рекомендуется даже поменять направление работы. Хороший способ встряхнуть организм. Этот прием помогает не задумываться о спиртных напитках.

Шоковая терапия

А вот следующий метод рекомендуют не только люди, у которых были вредные привычки, но и врачи. Например, психологи. Человек задумался, как можно правильно отказаться от алкоголя? Пусть близкие и друзья помогут в этом деле.

О чем идет речь? Есть такой прием, как шоковая терапия. Это подвержение человека резкому шоку, который приведет в чувство и заставит задуматься над поведением. К каждому свой подход нужен. Кому-то требуется разыграть бурный спектакль, некоторым достаточно пары шокирующих фраз. Обычно близкие точно знают, какой подход «отрезвляет».

Когда речь идет о семейном человеке, можно попытаться поговорить с ним и сообщить, что пора бы пожить раздельно из-за тяги к алкоголю. С данным приемом стоит быть осторожными: он способен либо помочь человеку, дать ему мотивацию воздерживаться от употребления спиртных напитков, либо, наоборот, вогнать его в состояние, которое только усугубит ситуацию. Но хорошая встряска организму нужна.

Как полностью отказаться от алкоголя? В некоторых случаях можно попытаться прибегнуть к непроверенным методам. Например, к гипнотерапии. Многие люди способны легко поддаваться внушению. Если такой человек желает избавиться от тяги к спиртному, гипнотизеры или хорошие психологи помогут в этом деле.

Достаточно, чтобы кто-то внушил, что гражданину не хочется пить. Или что после принятия любого спиртного напитка ему будет становиться плохо. Метод хороший, но действует не на всех. Он не дает никаких гарантий: не каждый поддается гипнозу и внушению. Но рассмотреть как вариант подобный подход можно.

Информация о вреде спиртного

Самому отказаться от алкоголя очень трудно. Но сделать это получится, если очень сильно захотеть. Несмотря на это, врачи часто говорят, что бывших алкоголиков не бывает. Либо бросают выпивку люди, которые находятся на начальной стадии, либо приходится надеяться, что алкоголизм отступил лишь на время.

Следующий совет хорошо помогает не только внушаемым, но и впечатлительным людям. Таким часто советуют смотреть фильмы о вреде алкоголя и прочих вредных привычек. На подсознательном уровне организм начнет отвергать спиртные напитки. Либо человек сам, осознанно, перестанет пить, поняв всю опасность своего пристрастия.

Что еще может помочь, когда гражданин задумывается, как отказаться от алкоголя? На самом деле вариантов много. Желательно пробовать все вместе. Современным способом избавления от разных вредных привычек является употребление разнообразных медикаментов («Пропротен-100», «Эспераль», «Антабус», «Вивитрол», «Тетурам»). Они продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта.

Нужно просто попросить средство от алкоголизма или тяги к алкоголю. Фармацевт поможет подобрать правильное лекарство. Обычно это таблетки, которые нужно растворять. Либо в спиртном, либо в обычном напитке.

На самом деле эффективность такого лечения не доказана. Но многие указывают на то, что таблетки от алкоголизма помогли им. Скорее всего, это просто сила внушения, но результат очевиден.

Кодирование

Современным, хоть и временным решением является кодирование. Этот вариант помогает на любой стадии алкоголизма, но он не излечивает. Скорее, только откладывает очередной приступ тяги к спиртным напиткам.

Читать так же:  Можно ли пить этанол медицинский - LechimAlkogolizm.Ru

Чаще всего пользуются способом кодирования под названием «Торпеда». Алкоголику ставят капельницы и выводят токсины из организма, затем вводят «Торпеду» — специальный препарат. После этого какое-то определенное время человек не будет пить. За этот промежуток времени он самостоятельно должен исправить жизненную ситуацию и настроиться на трезвую жизнь.

Врачи и стационар

Чтобы правильно отказаться от алкоголя, нужно зачастую пройти стационарное лечение. Опять же, бывших алкоголиков не бывает. Если человек сам не захочет, он никогда не избавится от своего пристрастия. Ни врачи, ни таблетки, ни медикаменты, ни кодирования не помогут.

Но из реальных методов, которые действительно серьезно помогают, лечение в наркологической клинике, а также у нарколога оказывается эффективным. Сколько именно придется лечиться? Все зависит от тяги к алкоголю. Человеку подберут комплекс медикаментозных процедур и лекций, которые поспособствуют уменьшению тяги к алкоголю. Закрепляют результат, как правило, кодированием.

Смена круга общения

Отказаться от алкоголя и сигарет можно самостоятельно, если серьезно постараться. В некоторых ситуациях человек начинает пить за компанию или «потому что так принято в обществе». Например, в кругу друзей. Оказаться белой вороной, трезвенником среди выпивающих никому не хочется. Поэтому человек начинает пить.

Чтобы исправить ситуацию и отказаться от вредной привычки, нужно просто сменить круг общения. Да, это может быть не так просто, но ради собственного здоровья нужно пересилить себя. Необязательно полностью прекращать общение с друзьями и заводить новых. Просто не следует с такими людьми лишний раз контактировать и проводить время.

Как отказаться от алкоголя своими силами?

Часто, вольно или невольно, люди попадают в зависимость от алкоголя и многие, осознав серьезность проблемы, принимают решение бросить пить самостоятельно. Привычка к спиртным напиткам глубоко укореняется в сознании пьющего человека, поэтому желание избавить самого себя от алкогольного рабства — это первый шаг на пути к нормальному образу жизни.

Итак, намерение есть, осталось выбрать способ, который и приведет к заветной цели.

Рекомендации по снятию тяги к спиртному

Изначально стоит разобраться, может ли алкоголик сам бросить пить. Специалисты, основываясь на опыте и люди, бросившие пагубную привычку, единодушно отвечают «да, может, если хочет» и это главное условие.

Наркологам часто задают вопрос о существовании действенного и легкого способа, помогающего бросить пить навсегда. Безболезненного и простого рецепта в решении этой проблемы не существует. «Хотите победить алкоголизм, тогда наберитесь терпения, проявите исключительную силу воли и заручитесь поддержкой родных и близких людей» — вот что отвечают большинство специалистов.

Первое, что нужно делать человеку на начальном этапе, это четко сформулировать свое побуждение отказаться от выпивки и, в дальнейшем, строго его придерживаться. Для этого, лучше всего, обратиться за помощью к психологу.

Он поможет утвердиться в принятом намерении, сформулировать мотивацию и подготовит правильные установки поведения на будущее. Специалист морально подготовит мужчину либо женщину к трудностям.

Следующий шаг, который будет способствовать эффективности лечения — обращение к наркологу.

Особое место среди множества медикаментозных средств занимает препарат Феназепам.

Это транквилизатор, который используют для лечения заболеваний центральной нервной системы, и, для снятия симптомов психического расстройства, среди которых:

Именно такие чувства испытывает зависимый от алкоголя человек, когда отказывается от спиртного. Лекарство категорически не сочетается с алкоголем! Во время курсового приема препарата нужно отказаться от всех видов алкогольных напитков, в том числе и пива.

Врач может закодировать выпивающего человека по его желанию. Это еще один прием терапии, который окажет существенную помощь в желании бросить пить. Кодирование достаточно эффективный психологический метод избавления от зависимости.

Он насчитывает несколько способов:

  • психотерапия — методы воздействия на психику человека,
  • гипнотерапия — применяется групповой или индивидуальный гипноз,
  • аппаратное кодирование — применяются физиотерапевтические методы для избавления от алкоголизма.

    Если не хватает собственных сил и воли бросить пить, значит, придется воспользоваться выше представленным методом.

    Возможность отказа от алкоголя в домашних условиях

    Теоретически можно бросить пить алкоголь и самостоятельно в домашних условиях, но это связано с рядом трудностей. В целом, отказаться от алкоголя дома можно используя два способа, а именно, препараты и народные средства. Имейте в виду, что таким образом можно навредить своему здоровью, поэтому даже применять казалось бы безопасные домашние рецепты можно только после консультации с врачом. Медикаментозные же средства назначаются исключительно специалистом, исходя из индивидуальных особенностей пациента.

    Самостоятельно справиться с зависимостью помогут отвары и настойки из лечебных трав:

    • Такое же воздействие оказывает и настой из корня лавра благородного. Готовить его очень просто. Несколько грамм измельченных корешков растения залить стаканом водки и настаивать две недели.

    Может ли женщина самостоятельно бросить пить?

    Чаще всего терапии алкоголизма у женщин в любом случае требует опыта, и не только наркологов, но даже в большей мере психологов. Женская зависимость часто сопровождается депрессиями, поэтому без психологической помощи в данном случае не обойтись.

    Метод Аллена Карра

    Британский писатель, известный борец с курением — Аллен Карр, предложил несколько методик, способных заставить человека бросить пить и курить.

    Две самые известные его книги — «Легкий способ бросить пить» и «Легкий способ бросить курить». В первой автор утверждает, что страх и тревоги, присутствующие в головах мужчины или женщины, мешают осознать всю полноту жизни. Искоренение этого негатива — основная цель и идея. В своем труде автор разъясняет, что привычка пить — это зависимость и ничего хорошего, кроме иллюзии расслабления либо способности сосредоточиться, в жизнь не привносит.

    Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить», станет полезным дополнением к терапевтическим приемам самостоятельно оставить алкоголь в прошлом.

    Избавление от пивной зависимости

    К сожалению, большинство людей, особенно молодых, уверены в том, что бутылка пива раз в день не приносит никакого вреда. Это абсолютное заблуждение, которое в недалеком будущем приводит к алкоголизму, причем это касается как мужчин, так и женщин.

    Идею отказаться от пивной зависимости можно укоренить мотивами и знанием того, что происходит со здоровьем: страдает печень, сердце. У мужчин снижается выработка тестостерона, которая приводит к формированию импотенции и бесплодию, и это — одна из основных причин заставить себя бросить пить пиво каждый день.

    Универсального способа отказа нет, однако люди, бросившие вредную привычку, говорят о том, что в начале нужно заставить себя пить меньше, например не 1 литр, а 500 мл, а после перейти на распитие не каждый день, а 2 раза в неделю и т.д.

    Последовательность и твердость в намерении — главные условия. Необходимо обратить внимание на типичные причины, которые развивают алкогольное пристрастие:

    • скука и безделье, в этом случае нужно придумать себе занятие по душе, которое отвлечет от желания выпить,
    • компания — можно предложить друзьям или коллегам заменить пиво на другие напитки, мотивируя это здоровым образом жизни,
    • депрессия — в этом случае обратитесь к врачу и не используйте алкоголь в качестве антидепрессанта, лучше принимать специально предназначенные для этого антидепрессанты, но только после консультации с доктором.

    Выводы и прогнозы

    Итак, основное заключение, которое можно сделать — легкого способа бросить пить самостоятельно не существует, но есть множество средств и различных методик избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно и вернуться к нормальной жизни. Пациенту могут оказать помощь врачи и центры анонимных алкоголиков, где бывшие пьяницы, справившиеся с недугом, делятся своим опытом.

    Читать так же:  Торпеда от алкоголизма что это такое - LechimAlkogolizm.Ru

    Как навсегда отказаться от алкоголя

    Зависимость от спиртного — это беда национального масштаба. По статистике 9 из 10 человек не могут обходиться без горячительных напитков. Большинство из них в возрасте от 20 до 40 лет, то есть от пристрастия к этанолу страдают самые молодые и трудоспособные жители нашей страны.

    Как отказаться от алкоголя? Ответов на этот вопрос столько же, сколько людей, зависимых от него.

    Данная проблема катастрофически влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. Избавиться от нее самостоятельно можно, но это потребует максимума усилий, выдержки и самоконтроля.

    Вред, наносимый спиртными напитками

    Человек, который часто злоупотребляет алкоголем, наносит своему организму непоправимый ущерб.

    Во-первых, он ухудшает здоровье. От спиртного страдают: ЦНС, сердечно-сосудистая система, печень (90% продуктов распада этанола выводится с ее помощью), желудочно-кишечный тракт. Также ослабляется репродуктивная функция. Данные изменения негативно отражаются на внешности. Появляются круги под глазами, нездоровый цвет лица и отек кожных покровов.

    Во-вторых, портятся отношения с близкими людьми. Окружающих часто не устраивает регулярное употребление подчиненным, другом или членом семьи спиртных напитков. Вследствие этого зависимый от алкоголя человек рискует потерять работу, семью или дружеские отношения.

    В-третьих, алкоголик начинает деградировать. Умственные способности уменьшаются, и все чаще возникают ситуации, о которых впоследствии приходиться жалеть. Достигнуть ранее поставленных целей невозможно.

    В-четвертых, финансовые потери. Спиртные напитки стоят денег, а зависимый человек тратит имеющиеся средства на их приобретение. Отказ от алкоголя существенно увеличит семейный бюджет.

    Здоровье, хорошие отношения с родными и близкими, личностный рост и финансовая стабильность намного лучше выпивки. Чем раньше больной алкоголизмом это поймет, тем меньше он покалечит свою жизнь.

    Причины возникновения алкогольной зависимости

    Люди страдают от алкоголизма из-за окружения. Телевидение транслирует рекламу спиртных напитков, отдых в клубах и барах редко проходит без их употребления. Непьющий человек в большинстве случаев становится «белой вороной» и не находит понимания.

    Соблазн велик, но его можно избежать, если не поддаваться влиянию:

    1. стресса;
    2. депрессии;
    3. неудач в семейной жизни или на работе;
    4. эмоциональных потрясений.

    Наследственность также имеет большое значение. Если родители увлекались спиртным, то и ребенок будет запрограммирован на тягу к алкоголю.

    Все начинается с первой рюмки. В дальнейшем количество принятого на грудь алкоголя только увеличивается. Организм постепенно отравляется токсинами и привыкает к регулярному поступлению этанола и его производных.

    Отказ от алкоголя начинается с мотивации. Чем она мощнее, тем быстрее будет побеждена зависимость. Причем необходимо, чтобы человек сам хотел избавиться от своей проблемы. Лечение от алкоголизма, предпринятое к пьющему в принудительном порядке, не принесет положительного результата. Алкогольная зависимость у женщин развивается намного быстрее, чем у мужчин.

    Отказаться от употребления спиртных напитков – трудный шаг, требующий силы воли и терпения. Бросать пить намного легче при поддержке семьи и близких друзей. Одиночество не способствует излечению от алкоголизма, а наоборот увеличивает тягу к спиртному.

    Больного нужно проинформировать обо всех последствиях его вредной привычки. Осознание факта, что он собственными руками разрушает свою жизнь и здоровье, поможет ему принять верное решение и не сойти с выбранного пути.

    К сожалению, алкоголизм полностью не излечивается, он только блокируется на тот период, пока зависимый сдерживает себя. В любом случае все зависит только от его желания жить полноценной жизнью.

    Изменение образа жизни

    Алкогольная зависимость затрагивает каждую сферу деятельности человека, следовательно, при избавлении от нее потребуется пересмотреть свой режим дня, питание и привычки. Например, отказаться от спиртного гораздо легче, если не куришь. Ведь одна зависимость влечет за собой другую.

    Тяга к выпивке уменьшается при отсутствии негативных эмоций, прослушивании любимой музыки, водных процедурах и полноценном отдыхе. Подобное времяпрепровождение будет своего рода панацеей депрессивному настроению, которое может возникнуть в период очищения организма от продуктов распада этилового спирта. Также необходимо научиться расслабляться без алкоголя.

    Отказавшись от спиртного, придется контролировать самого себя. Напитки, содержащие алкоголь, категорически запрещены. Заменить их может квас или безалкогольное пиво, последнее тоже не желательно. Самовнушение, сила воли и уверенность в своем выборе помогут свернуть с кривого пути.

    Еще одним сильным аргументом для того, кто отказывается от алкоголя, станет смена обстановки. Например, переезд на новое место жительства или переход на другую работу. Отсутствие деталей, напоминающих о былой зависимости, ускорит адаптацию к трезвому образу жизни. То же касается круга общения. Желательно избегать компаний, где пьют. Незачем создавать условия для возврата в прошлое.

    Имеется еще несколько важных рекомендаций, для тех, кто решил навсегда забыть про алкоголь:

    1. Спиртные напитки не должны храниться дома.
    2. Свободное время желательно проводить с семьей или в спортивном зале.
    3. Занятия аутотренингом лишними не будут. Правильный настрой поможет избежать срыва.
    4. Первое время после отказа от алкоголя не следует посещать торжества и корпоративы.
    5. Отказываться от предложений выпить следует, используя весомые причины, например, вождение автомобиля или прием антибиотиков. В этом случае у собеседника не будет повода настаивать на совместном употреблении спиртного.

    Правильное питание

    Рацион должен быть сбалансированным. Утолять жажду рекомендуется овощными и фруктовыми соками. Также подойдут травяные отвары, при их приготовлении ни в коем случае нельзя отклонятся от предписанных дозировок.

    Фитотерапия способна улучшить состояние больного, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Злоупотребление алкоголем влечет за собой нехватку витаминов и минеральных веществ, поэтому ее необходимо восполнить.

    Особая диета поможет организму с выведением накопившихся токсинов. В ней предусмотрены некоторые ограничения. В частности, не следует увлекаться сахаром, кофе, белым хлебом и рисом. В рационе должны появиться блюда из перловки, овсянки и пшена. Обязательно употребление фруктов (яблок, бананов, фиников, апельсинов), овощей (моркови, картофеля), орехов, кисломолочных продуктов.

    Врачебное вмешательство

    Если вы отказались от злоупотребления спиртными напитками, но чувствуете, что не справляетесь с тягой к ним, следует обратиться к специалисту. Он предложит несколько вариантов, которые облегчат состояние.

    Среди них:

    Избавление от алкоголизма — это упорная работа над собой. Главным условием является желание пациента бросить пагубную привычку. Положительный результат лечения станет шансом существенно улучшить свою жизнь.

    Как отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда

    Многие выпивающие люди в определенный жизненный период приходят к мысли об отказе от алкоголя. Частые возлияния становятся помехой в жизни. Из-за них разрушаются семьи, ухудшается работоспособность, да и денег на спиртные напитки уходит слишком много.

    Но к тому, чтобы навсегда отказаться от алкоголя, не прибегая к помощи врачей, большинство людей не готовы. Они не уверены в том, что им хватит силы воли для отвыкания от алкоголя. И в этом главная ошибка. Нужен отказ от алкоголя, а не отвыкание. Человек должен понять, что спиртные напитки ему не нужны, и тогда он сможет забыть о тяге к ним.

    Почему люди привыкают к алкоголю

    Каждый человек, желающий бросить пить, прежде всего должен вспомнить, как он пристрастился к выпивке. Точнее, приучил себя. Человек не рождается с тягой к бутылке. Более того, она ему противна. И чтобы стать алкоголиком, нужно пройти долгий и непростой путь.

    Дорога к алкогольному пристрастию у каждого своя. Как правило, все начинается в подростковом возрасте. Путь к привыканию обычно выглядит следующим образом:

    • подростковые вечеринки;
    • кгда человек становится постарше – семейные застолья, за которыми позволяется выпить пару бокалов вина;
    • появление привычек, связанных с выпивкой: поход на футбольные матчи с пивом, бутылочка вина после учебы и работы, отдых с компанией в пятницу;
    • все начинают пить «ради здоровья». «Немного» — по бокалу красного вина за едой и перед сном в домашних условиях.
    Читать так же:  Муж пьет каждый день и становится агрессивным - LechimAlkogolizm.Ru

    Так формируется зависимость от алкоголя. Хуже того: большинство людей просто не осознают, что у них уже есть эта зависимость. Они рассуждают так: если пьют, когда захотят, а не каждый день с утра, как записной алкаш из соседнего подъезда, то и зависимости у них нет. На самом деле у них та же проблема, что и у запойного алкоголика. Они уже утратили контроль над ситуацией.

    Регулярный возврат к спиртному со временем приведет к тому, что частота употребления алкоголя возрастет, и появятся все признаки зависимости.

    Легко ли завязать со спиртным

    Люди, забывшие об алкоголе, скажут – да. Те, кто только собирается бросить, скажут – нет. Кто из них прав, ответ очевиден: люди, которые больше не пьют. Причем на отказ от алкоголя не влияют ни степень зависимости, ни стаж алкоголизма, ни качество напитка. Также не важны сила воли, социальное окружение, финансовое положение и другие факторы. То, что каждый может отказаться от алкоголя — не пустые слова, тому с каждым днем становится все больше практических примеров.

    Отказ от алкоголя начинается с осознания общеизвестных фактов:

    Перечисление этих факторов – вовсе не попытка запугать читателя. Это лишь желание показать верхушку тех проблем, с которыми приходится сталкиваться каждому, употребляющему алкоголь. Откажитесь от бутылки, и их не будет.

    Есть ли польза от вина

    Сразу скажем, что ее нет. Исключение – использование спирта в медицинских целях.

    Когда люди говорят о пользе алкоголя, то они лишь способствуют распространению мифов:

    Эти мифы способствуют попаданию людей в алкогольную ловушку. И хуже всего приходится женщинам, поскольку тяжелые формы алкоголизма развиваются у них гораздо быстрее, чем у мужчин.

    Алкогольную ловушку очень сложно опознать, так как у нее свои хитрости:

    • Человек оказывается на дне постепенно и не замечает изменений, происходящих с ним.
    • Умеренно пьющие люди до конца не осознают своего положения. Но у них, без сомнения, есть ощущение, что они находятся в западне, которое просто игнорируется. Ведь человеку кажется, что он в любой момент может бросить пить.

    Главная особенность алкогольной западни заключается в откладывании на завтра решения проблем. Более того, на хронической стадии алкоголизма человек убежден, что решения и нет.

    Люди в нашем обществе уверены, что алкоголизм – это болезнь, которую необходимо лечить. Это заблуждение мешает понять суть проблемы. Лечить нужно не алкоголизм, а его последствия. Даже запойный алкоголик может отказаться от спиртных напитков за один день, если примет как должное два факта:

    • Огромное количество людей, утративших контроль над количеством выпитого и обладающих различными личными качествами, без проблем отказалось от алкоголя. Значит, алкоголизм – это вовсе не тяжелая болезнь.
    • Алкоголь чужероден для нашего организма — он прекрасно обходится без него. Алкоголизм – банальная привычка, от которой можно просто отказаться.

    Как полностью отказаться от алкоголя

    Итак, появилась уверенность в необходимости отказа от алкоголя. Дальше первым делом не нужно выбирать подходящего момента: раз решил, нужно делать сразу. И это главное условие успеха.

    Далее, нужно изменить свое мышление. Например, когда мы говорим себе, что больше никогда не должны пить вино, то мы неосознанно ставим у себя в сознании маркер утраты чего-либо. По этой причине нужно не запрещать себе пить, а радоваться тому, что из жизни уходит алкогольный бред.

    Такая подмена мышления очень важна на начальном этапе. Ведь все, что подталкивает нас к употреблению алкоголя, находится в нашей голове. Ни в одного человека не вливают спиртные напитки насильно. Мы сами приучаем себя к ним.

    После принятия решения никогда нельзя подвергать его сомнению. Оно должно быть окончательным, и размышлять над ним не стоит. Не должно быть никаких взвешиваний «за» и «против». Это решение сразу нужно воспринимать как свершившийся факт. Только в этом случае можно реально легко бросить пить.

    Не следует отказываться от мыслей о том, что бутылка ушла из жизни. Все равно избежать их не получится. Но воспринимать их следует позитивно. Любые попытки пожалеть себя приведут к поражению. Нужно радоваться тому, что уже свободен от этого безумия.

    Важно заново научиться получать удовольствие от простых вещей без алкоголя. Ощущение праздника вернется не сразу, ведь в течение многих лет человек старательно замещал его ложными ассоциациями. Но оно обязательно вернется.

    Ни в коем случае не стоит завидовать людям из вашего окружения, которые пьют, — они все губят себя. Лучше их пожалеть, ведь человек, отказавшийся от алкоголя, не потерял ничего, но приобретает душевный покой, здоровье и ощущение счастья. Это особенно важно для женщин. Из-за особенностей психологии для них важно быть счастливыми.

    При отказе от алкогольных напитков у человека может возникнуть желание начать вновь. Волноваться по этому поводу не стоит. Если отказ был осознанным, то ощущение будет настолько слабым, что будет забываться буквально через минуту. А в дальнейшем оно и вовсе пропадет.

    У каждого из нас бывают хорошие и плохие дни. Человек, отказавшийся от выпивки, умеет брать максимум от хороших дней, наслаждаться ими. В то же время он прекрасно понимает, что плохие дни переносились бы многократно хуже без отказа от рюмочки.

    Не нужно пытаться найти замену алкоголю. Он не заполняет пустоты в жизни человека, он создает их. Это должны понять в первую очередь женщины, которые нередко пытаются отказаться от спиртных напитков посредством антидепрессантов.

    Не нужно оплакивать утрату алкоголя. Жизнь продолжается, и без спирта она будет только лучше, тем более что никакой утраты нет. Есть только очевидная польза отказа от алкоголя. Этого не понимают люди, бросающие пить волевым способом. Они думают, что отказываются от верного помощника.

    Да, некоторым мужчинам, бросающим пить волевым способом, действительно удается больше никогда не возвращаться к спиртному, но после этого они не могут назвать себя счастливыми. Им постоянно приходится сражаться с внутренним демоном, что делает их уязвимыми. Женщинам же и вовсе противопоказан волевой способ отказа от спиртных напитков.

    Как не пить в компании

    Не стоит ничего менять в своей жизни. Не нужно избегать привычных компаний, посещений ресторанов и баров. Тут же возникает вопрос: как отказаться от рюмки в компании. Но ведь можно получать удовольствие от общения с друзьями без нее. Если люди вокруг — действительно друзья, то они порадуются за друга, имеющего силу воли. А вот случайных знакомых, закладывающих «за воротник», лучше избегать. Они подсознательно будут завидовать непьющему и сделают все, чтобы сбить его с выбранного пути.

    Стоит ли отказываться от курения

    На этот вопрос каждый человек отвечает сам. По мнению многих специалистов, алкоголизм и курение взаимосвязаны. На практике отказ от одной дурной привычки очень часто приводит к последующему отказу от другой. Причем второй отказ происходит гораздо проще и быстрее, ведь человек видит суть проблемы.

    Вот чего точно не стоит делать при отказе от табака и алкоголя – пытаться уменьшить потребление перед полным отказом. Такой подход делает спиртные напитки еще более привлекательными. Отказ должен быть однозначным и бесповоротным.

    Источники:

    http://fb.ru/article/266960/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-navsegda

    http://bezprivychek.ru/bolezni/chastyie-voprosyi/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-svoimi-silami

    http://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/kak-otkazatsya-ot-alkogolya

    http://pivunet.com/lechenie/kak-otkazatsya-ot-alkogolya

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector